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求NBA里那些球员比赛前脚踝绑绷带的方法
发布人:cnc娱乐登录-cnc娱乐官网-cnc娱乐下载 发布日期:2020-04-30 14:16:38

  求NBA里那些球员比赛前脚踝绑绷带的方法

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  我的脚踝有伤,打球时绑上绷带比较好容易固定住,但是不知道具体如何缠,有知道的朋友盼告知,有图片那就感激得不得了了~~...

  我的脚踝有伤,打球时绑上绷带比较好容易固定住,但是不知道具体如何缠

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  绷带式踝保护效果高于普通式护踝,使用起来比较专业一点。一度分钱的价格绑出5分钱的效果,性价比高,此绷带还可问以做护膝和肘还有护臂的环绕保护值得使用。

  1、准备好绷带,把绷带平铺在垫子上,这时候把脚放在绷带上,从脚背到足弓做一个圈。

  3、缠好之后,再绕到足背,让绷带贴合脚踝。

  1、出现肌肉拉伤后,治疗是很重要的,一定要注意,一旦治疗不好,拉伤部位就会反复拉伤,影响运动生活。

  2、如果在比赛中发生扭伤,应在前36小时内使用冰敷。需要注意的是,冰敷必回须在0-4℃下用冰水混合物进行。冰敷时间也很讲究,每次掌握在15-20分钟,间隔5分钟再敷一次,千万不要敷下去。

  3、扭伤伤后,不要使用自来水,因为水温一般在15-20度左右,这样强烈的话往往加重出血,不利于伤情的恢复。

  4、运动前后拉伸习惯会延长我们的体育生活,尤其是孩子在篮球练习过程中,家长一定要正确引导,让孩子养成良好的习惯。

  5、坏习答惯有时会导致身体伤害,比如姿势不当会导致腰椎问题,从而导致运动时腰部受伤。这一点,一定要重视,正确的姿势会受益终生。

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  正面和前一周相交,并压盖前一周的1/2。肘、膝、踝、肩、髋这些关节处的包扎都是用这种方法。

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  肘、膝、踝、肩、髋这些关节处的包扎都是用这种方法。

  另外 楼主如果伤还没有好的话 千万不要勉强

  护具能给予的保护毕竟有限 而且你这样勉强的话 会造成永久性伤害

  建议你等伤好后 做一些提高踝关节力量的练习可以很好的防止扭伤 而且对提高弹跳力很有好处

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